Titta

Tänk till snackar stress

Tänk till snackar stress

Om Tänk till snackar stress

Vi pratar om stressen, oron och ångesten som vi alla kan känna, men som vi sällan pratar högt om. Det handlar om allt från framtidsstress, panikångest och kärlek till sociala medier och könsroller.

Till första programmet

Tänk till snackar stress : AlkoholDela
  1. Hampus,
    vad tänker du när jag säger droger?

  2. Att jag inte har nån speciell
    erfarenhet av det, utom alkohol.

  3. Det får jag alltid
    sån jävla ångest av dagen efter!

  4. Jag behöver inte ha gjort nåt dumt
    men ändå så har jag bara ångest.

  5. Nej, precis. Det är så himla lätt
    att säga "Jag är bakis"-

  6. -men jag stannar ju hemma för att
    jag har en sån brutal ångest.

  7. Vad är det som gör att vi gång på
    gång utsätter oss för nåt farligt-

  8. -som just alkohol och droger?
    Hänger alkohol och ångest ihop?

  9. Jag stod inte för det jag gjorde när
    jag var full och jag var ofta full.

  10. Så att jag inte mindes vad som hände
    eller att jag gjorde pinsamma saker.

  11. "Ångest" och "oro" passar in på
    hur jag mådde och hur jag kände.

  12. Det här är min häst, Bus.

  13. Jag hade ju honom under min
    gymnasieperiod då det var jobbigt.

  14. Så man får en speciell relation.

  15. På gymnasiet drack jag jättemycket.

  16. Att festa var det man strävade efter.

  17. Varje helg skulle det vara fest.

  18. Jag minns att jag kände som att-

  19. -när jag var full fick jag den
    uppmärksamhet som jag ville ha.

  20. Då kände jag mig viktig.

  21. Det kändes som att då fick jag
    verkligen vara med i gänget.

  22. Jag kände mig utanför och brydde mig
    för mycket om vad andra tyckte.

  23. I början fick det väl mig
    att må ganska bra.

  24. Det var ju kul, speciellt när man har
    fyllt 18 och får dricka på riktigt.

  25. Då kan man ju bara köra på.

  26. Men eftersom
    fick det mig att må jättedåligt.

  27. När det inte var fest
    kände jag mig ännu mer utanför.

  28. Jag hade min identitet i att festa.

  29. Till slut gav det mig ingenting.
    Jag förstod inte varför jag drack-

  30. -och jag tyckte inte om personen
    jag blev. En dag bestämde jag mig...

  31. ...successivt bestämde jag mig för
    att sluta. Det har jag aldrig ångrat.

  32. Jag mår mycket bättre i dag
    och saknar inte alkoholen alls.

  33. Hampus, jag har sån extremt
    stor respekt för droger.

  34. Jag har hört så många skräckhistorier
    där folk hamnar i missbruk.

  35. Jag är så rädd, för jag
    skulle aldrig vilja hamna där.

  36. Ja. Jag har ingen osund relation
    till alkohol eller droger-

  37. -bara en romantiserad bild av alkohol
    som skrämmer mig ibland.

  38. Inför varje fest: "Jag tar ett
    par glas så jag kan vara trevlig."

  39. Det är väl så missbruk börjar?

  40. Alkohol känns så himla accepterat!
    Vi pratar inte om det tillräckligt.

  41. Jag fattar inte vårt psyke.
    Många dricker varje helg.

  42. Dagen efter: "Jag ska aldrig mer
    dricka." Vad gör vi helgen efter?

  43. -Dricker.
    -Exakt. Är vi dumma i huvudet då?

  44. -Shit, nära ögat!
    -På riktigt. Seriöst.

  45. -Vilken buss är vi på nu?
    -Ettan.

  46. -Vi ska med trean!
    -Hampus!

  47. -Ja, jag är helt full!
    -Är det din övergång till droger?

  48. Ja, den var snygg.
    Nu över till mig och Emma Frans!

  49. -Det är så dåligt.
    -Vi måste byta buss.

  50. Emma, varför dricker vi om vi vet
    att det är dåligt? Alkohol alltså.

  51. Alkohol ger ju ett ganska härligt
    rus, det får oss att må bra.

  52. Om vi upplever ångest så kan alkohol
    vara väldigt ångestlindrande.

  53. Men om man dricker varje gång man ska
    vara modig, vad kan konsekvensen bli?

  54. Ja... Den var snygg!

  55. Ju mer alkohol man dricker, desto
    större är risken för ett beroende.

  56. Om vi bortser från beroende
    kan det ju vara så-

  57. -att man behöver alkohol
    för att kunna prata om sina känslor.

  58. Man kanske bär på mycket
    känslomässiga problem och ångest.

  59. Alkohol ger bara en tillfällig
    lindring, ingen problemlösning.

  60. -Nej! Fast nu har jag en kvar.
    -Just det.

  61. Så nu behöver jag ju bara sikta...

  62. -Nej! Fast den var ändå ganska snygg.
    -Ja, den var snygg.

  63. Men vad klassas som beroende?
    Är spel ett beroende? Är mat det?

  64. Just spel är faktiskt en av
    de få saker som inte är droger-

  65. -som man faktiskt klassar som nånting
    man kan bli beroende av.

  66. -Okej. Men inte mat?
    -Alltså, mat...

  67. Både droger, god mat och sex-

  68. -påverkar hjärnans belöningssystem
    och det får oss att må bra.

  69. Men det som droger gör är
    att de på ett syntetiskt sätt-

  70. -går in och lurar hjärnan
    att du gör nåt som är bra.

  71. Den stimulerar delarna
    som är till för vår motivation-

  72. -så du mår bra
    och vill ta mer av den här drogen.

  73. Varje gång efter att man har druckit
    säger man ju aldrig mer.

  74. Varför utsätter vi oss gång på gång?

  75. Ja, vi människor är ju inte
    jättesmarta och minnet är flyktigt.

  76. Så hjärnan är så korkad
    att den glömmer bort det negativa?

  77. Så korkad är tyvärr vår hjärna,
    och alkohol är så fiffigt-

  78. -att det utnyttjar vår hjärna. Lurar
    oss att känna den härliga känslan!

  79. Okej. Nu knuffar jag bort dig totalt.

  80. När man mår skit, hur ska man
    våga och orka be om hjälp?

  81. Vilken hjälp ska man söka sig till?

  82. Jag har inga lösningar, men jag ska
    testa på olika sätt att må bättre.

  83. I dag ska jag testa på chatt-terapi.

  84. Hej, Helena!
    Du är jourhavande kompis.

  85. Egentligen ska man ju chatta,
    men det blir tråkig tv då-

  86. -så vi kör via telefon i dag.

  87. Hur funkar det? Ska jag ligga ner,
    sitta, stå? Vad funkar bäst?

  88. Nej, det... Gör dig bekväm.
    Det går bra vilket som.

  89. -Då städar jag lite medan vi pratar.
    -Det går jättebra.

  90. Okej, men när man chattar med er,
    vem är det som är på andra sidan?

  91. När du chattar med oss så är det
    en person som är mellan 18-30 år.

  92. Vi som är jourhavande kompisar
    gör det på fritiden.

  93. Vi är volontärer
    i Röda Korsets ungdomsförbund-

  94. -som är den organisation
    som driver chatten.

  95. Så vi är ju inte professionella
    som en psykolog eller en terapeut.

  96. Vi är helt enkelt jourhavande
    kompisar och finns här.

  97. Om man vill prata om nåt som man inte
    vill prata om med nån i sin närhet.

  98. Vad kan man prata om då,
    när man hör av sig?

  99. När jag har varit jourhavande,
    jag har varit det i typ fem år nu...

  100. Det är allt mellan himmel och jord.
    Olycklig kärlek eller pluggångest-

  101. -eller att ens föräldrar slår en,
    eller...ja, "you name it".

  102. Det är verkligen upp till
    den som hör av sig.

  103. Inget är för stort eller för litet.

  104. Har ni nånsin samtal med video
    eller är ni alltid anonyma?

  105. Nej, vi har en anonymitetsprincip.
    Den som hör av sig är helt anonym.

  106. Vi kan aldrig veta vem den personen
    är eller var den chattar ifrån.

  107. På samma sätt är vi också anonyma,
    de som är jourhavande kompisar.

  108. Men om jag har nån fråga kring
    beroende av alkohol och droger-

  109. -kan jag vända mig till er
    och prata om det?

  110. Absolut! Det finns många som gör det,
    både för missbruk i familjen-

  111. -eller om det är man själv som har
    gjort nånting som man kanske ångrar.

  112. Vi försöker hjälpa
    efter bästa förmåga.

  113. Det kan vara ett stort steg
    att ta sig till en terapeut.

  114. Men att sitta bakom en dator
    känns inte lika svårt.

  115. Det känns lite konstigt
    att få hjälp av nån jag inte ser-

  116. -men samtidigt skönt, för då behöver
    jag inte tänka på hur vi ser ut-

  117. -utan bara fokusera på
    att prata av mig.

  118. Det finns så många olika nivåer
    av skit när det kommer till droger.

  119. Alkohol till exempel. Det är tufft
    att erkänna att det inte är bra.

  120. Det finns så mycket man kan gömma sig
    bakom. Det är sommar, man är ung...

  121. Ja, som Marika, som pratade tidigare,
    om att hon drack för mycket-

  122. -för att hon fick uppmärksamhet
    genom sitt festande och supande.

  123. Men det spårar ju ur till slut.
    Det tar mycket mer än det ger.

  124. Jag beundrar henne, för hon tog sig
    ur det trots att hon var väldigt ung.

  125. Jag tänker att man möter en press
    och ett ifrågasättande-

  126. -de gånger man väljer
    att avstå från alkohol.

  127. Ja, det är fler som säger emot en
    när man inte dricker!

  128. -Vi borde ringa upp Marika.
    -Ja, vi gör det.

  129. -Hej, det är Marika.
    -Hej! Hampus och Tora här!

  130. -Hur mår du?
    -Bra, tack.

  131. Du berättade om din ångest
    över alkoholen under gymnasiet.

  132. Hur kom du till insikten
    att du skulle sluta helt?

  133. De gånger jag drack
    så drack jag för mycket.

  134. Jag blev för full
    och jag tyckte inte om den personen.

  135. Jag kanske sa saker som jag ångrade
    eller kände att jag var pinsam.

  136. Jag kom fram till att jag inte
    trivdes och slutade dricka helt.

  137. Du verkar ju ganska lugn med det.
    Hur är folk runt om dig?

  138. Nej, folk förstår,
    speciellt nu när jag är lite äldre.

  139. Kanske när jag var runt 20-årsåldern
    att det var lite konstigare-

  140. -men jag tycker inte alls, i dag,
    att det är nåt.

  141. Folk säger bara "jaha, varför då?".

  142. Jag svarar att jag inte tycker om
    att dricka. Inget mer med det.

  143. Det finns ju många andra där ute
    som också tycker att det är jobbigt-

  144. -och har lite svåra förhållanden
    till alkohol.

  145. Har du nåt tips till
    hur de kan tänka?

  146. Drick inte för att andra dricker.

  147. Dricker man endast för att bli full
    kanske man ska tänka om.

  148. Det viktigaste är ju att man mår bra.
    Tycker om den man är utan alkohol.

  149. -Tack så hemskt mycket.
    -Tack själv.

Hjälp

Stäng

Skapa klipp

Klippets starttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.

Klippets sluttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Sluttiden behöver vara efter starttiden.

Bädda in ditt klipp:

Bädda in programmet

Du som arbetar som lärare får bädda in program från UR om programmet ska användas för utbildning. Godkänn användarvillkoren för att fortsätta din inbäddning.

tillbaka

Bädda in programmet

tillbaka

Alkohol

Avsnitt 6 av 10

Produktionsår:
Längd:
Tillgängligt till:

Marika berättar om när hon gick i gymnasiet och drack väldigt mycket alkohol. Hon ville passa in och vara en del i gänget, men hon fick mer ångest och oro. Det finns många negativa konsekvenser av att använda droger och alkohol, men det måste ju finnas något bra med det också. Psykiatriforskaren Emma Frans berättar om varför många ändå dricker alkohol.

Ämnen:
Biologi > Kropp och hälsa > Alkohol och droger, Psykologi och filosofi > Psykologi
Ämnesord:
Alkoholism, Alkoholvanor, Droger, Missbruk, Samhällsvetenskap, Sociala frågor
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9

Alla program i Tänk till snackar stress

Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Kärlek

Avsnitt 1 av 10

Kärlek är svårt. Den kan lyfta en och få varje dag att kännas underbar, men den kan också få en att må jättedåligt, om man till exempel inte får sin kärlek besvarad. Henrik Thorsson berättar om sin kärlek och hur den får honom att må. Psykiatriforskaren Emma Frans förklarar varför man blir mindre smart när man är kär och svarar på om man kan dö av brustet hjärta.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Sociala medier

Avsnitt 2 av 10

I sociala medier matas vi med perfekta middagar, snygga outfits och ständiga nyhetsuppdateringar från hela världen. Hur får det oss att må egentligen? Vi träffar Rokibath som mått väldigt dåligt på grund av sociala medier. Antropologen Haris Agic berättar om hur man jämförde sig med varandra under 1800-talet och drar paralleller till dagens selfies.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Panikångest

Avsnitt 3 av 10

Panikångest kan beskrivas som starka känslor av rädsla och oro som kommer plötsligt. En som vet precis hur läskigt det kan kännas är Per. Vi träffar också vloggaren och youtubern Therese Lindgren som är en stor förebild för många. Hon har haft panikångest i flera år och har fått hjälp av KBT, kognitiv beteendeterapi. Men vad är egentligen panikångest? Kan man dö av panikångest? Psykologen Jenny Jägerfeld svarar och lugnar.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Access
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Skönhetsideal

Avsnitt 4 av 10

Idealen om hur en tandrad, en midja, en rumpa eller ett ansikte ska se ut kan vara svåra att värja sig emot. Jakten på det perfekta utseendet kan göra att vi svälter oss eller tränar sönder våra kroppar. Vi hör Nawar berätta om en tuff period med alldeles för mycket träning. Psykiatriforskaren Emma Frans ger oss perspektiv på idealen då och nu och berättar om varför vi är svaga för ytliga ideal.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Sömn

Avsnitt 5 av 10

Det finns många saker som kan få en att sova dåligt. Ibland är det yttre faktorer som grannar som låter, men det kan också vara för att man ligger och tänker på saker man måste hinna. Om man inte sover så mår man till slut väldigt dåligt. EliSophie berättar om hur det kan vara. Psykologen Jenny Jägerfeld förklarar varför vi behöver sova och hur många timmar som faktiskt är nödvändiga.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Alkohol

Avsnitt 6 av 10

Marika berättar om när hon gick i gymnasiet och drack väldigt mycket alkohol. Hon ville passa in och vara en del i gänget, men hon fick mer ångest och oro. Det finns många negativa konsekvenser av att använda droger och alkohol, men det måste ju finnas något bra med det också. Psykiatriforskaren Emma Frans berättar om varför många ändå dricker alkohol.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Könsroller

Avsnitt 7 av 10

I vårt samhälle finns vissa normer som bidrar till könsroller som handlar om hur killar och tjejer "ska" vara. Vi träffar Emin som ända sedan dagis har känt att han inte hör hemma i en typisk manlig roll. Han började sminka sig på högstadiet och när han kom ut i arbetslivet stötte han på diskriminering. Varför finns normer och kommer vi någonsin kunna bryta dem? Antropologen Haris Agic svarar på det.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Föräldrar

Avsnitt 8 av 10

Alla har vi föräldrar, mer eller mindre närvarande och mer eller mindre kontrollerande. Hemmet ska vara en trygg plats där man kan vara sig själv och bli älskad för den man är. Vi träffar Tove som inte har haft det så. Hon berättar om att det ofta var bråk och att hon kände sig missförstådd hemma. Psykologen Jenny Jägerfeld svarar på frågan om vad man kan göra om man mår dåligt på grund av relationen till sina föräldrar.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Roller och status

Avsnitt 9 av 10

Roller och status kan påverka oss på många olika sätt. Man kan till exempel må dåligt av att inte ha någon status eller så blir man stämplad som något man inte vill vara. Vi träffar Felicia som berättar om en roll hon haft under skoltiden och som påverkat henne. Psykiatriforskaren Emma Frans förklarar varför vi ofta söker efter en specifik roll i olika grupper, trots att den kan få oss att må dåligt.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaTänk till snackar stress

Framtiden

Avsnitt 10 av 10

Vad ska du bli när du blir stor? Om framtidsstress och prestationsångest och att må dåligt av att känna att man hela tiden måste prestera för att bli något. En som har erfarenhet av att må dåligt på grund av framtidsstress och skolstress är Tilde. Hon berättar om hur hon har haft det. Vi träffar psyklologen Jenny Jägerfeld som ger oss lite perspektiv och förklarar varför det är så lätt att oroa sig för framtiden. Hon ger råd om hur man kan minska prestationskraven.

Produktionsår:
2016
Utbildningsnivå:
Grundskola 7-9
Beskrivning
Visa fler

Mer grundskola 7-9 & biologi

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Titta 100 frågor om sex

Är det normalt med olika stora bröst?

Psykologen och sexualupplysaren Reyhaneh Ahangaran svarar på frågan: "Jag har olika stora bröst, är det normalt?"

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Lyssna Tänk till snackar stress

Roller och status

Roller och status kan påverka oss på många olika sätt. Man kan till exempel må dåligt av att inte ha någon status eller så blir man stämplad som något man inte vill vara. Felicia berättar om en roll hon haft under skoltiden som påverkat henne. Psykiatriforskaren Emma Frans förklarar varför vi söker och strävar efter en roll i olika grupper, trots att det kan få oss att må dåligt. Vi ringer också upp PR-geniet Daniel Redgert, som syns överallt i sociala medier, och frågar hur han egentligen orkar.