Förbered frukosten
5 min · Kom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.
Orka plugga om välmående och mental träning.
• Grundskola 7-9
• Pedagogiska frågor
Faktaprogram·3 min 50 sek
I perioder mår man dåligt och då kan det bli svårt att fokusera på uppgifterna man ska göra i skolan. Om mycket av din energi går ut på att tänka på saker som är jobbiga, eller om du just nu går igenom något som får dig att må dåligt, är det inte konstigt att du får svårt att hänga med på lektionerna.
Vi har för närvarande inget arbetsmaterial för detta program.
Läs mer om hur vi arbetar med pedagogik och arbetsmaterial5 min · Kom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.
47 sek · Lär dig om hur hjärnan fungerar och vad sömn har för funktion.
2 min 44 sek · Sov bättre genom regelbundna sömnvanor.
2 min 32 sek · Försök att hitta vad du är bra på så går det lättare att lära.
1 min 8 sek · Om hjärnan får anstränga sig blir den bättre.
3 min 23 sek · Tänk på det du är bra på så blir det lättare att prestera.
2 min 44 sek · Tänk dig hjärnan som en muskel - om du tränar den blir den starkare.
6 min · Hur vi mår påverkar vår förmåga att lösa problem.
3 min 36 sek · Hur ska man hantera alla val i vardagen, stora som små?
3 min 18 sek · Varför är träning bra för minnet och koncentrationsförmågan?
3 min 28 sek · Så fungerar hjärnan när du ska fatta ett beslut.
4 min 33 sek · Hur kan man göra för att börja tänka mer positivt?
3 min 11 sek · Se dina motgångar och misslyckanden som ett tillfälle att lära.
3 min 54 sek · Byta om kan vara jobbigt - men de flesta har nog med sig själva.
2 min 45 sek · Ser verkligen precis alla att du inte hann fixa dig i morse?
2 min 58 sek · Högläsning inför klassen kan sätta fart på stressiga fantasier.
3 min 52 sek · Om att bli stressad och inbilla sig saker när man ska ha redovisning.
3 min 26 sek · Vi stressar ofta upp oss över saker som ingen annan lagt märke till.
2 min 22 sek · Här kommer tips på hur du kan förbättra ditt självförtroende.
3 min 2 sek · Här får du tips om hur andras missunnsamhet kan hanteras.
4 min 48 sek · Att tänka på framtiden och göra en plan kan få dig mer motiverad.
5 min · Att göra flera saker samtidigt gör oss mindre effektiva.
2 min 37 sek · Stress är naturligt. Men det är skillnad på kortvarig och långvarig.
4 min 17 sek · Hjärnan behöver återhämta sig. Men hur hjälper du den bäst?
1 min 47 sek · Vill du tjäna pengar? Läs vidare och utbilda dig.
2 min 3 sek · Känns det som att du tappat all energi?
1 min 7 sek · Här kommer några tips på hur man kan hantera sin oro.
2 min 31 sek · Tips på hur du får energin och motivationen att räcka hela terminen!
3 min 50 sek · Om hur du kan må bättre och hänga med i skolan när du mår dåligt.
2 min 35 sek · Om du är aktiv på rasten kommer du fokusera bättre och bli piggare.
4 min 47 sek · Gymnasielever tipsar om hur du som går i nian kan tänka kring valet.
2 min 29 sek · Tips på vad du kan göra för att varva ner och släppa stressen!
2 min 25 sek · I tonåren händer det mycket i kroppen och hjärnan.
2 min 52 sek · Få tips på hur du kan vara en bra kompis.
1 min 39 sek · Tips på vad du kan göra för att varva ner under lovet!
2 min 40 sek · Hur kan man hantera obehagliga bilder från kriget i Ukraina?
2 min 49 sek · Vad är det som främjar ett dynamiskt mindset?
3 min 21 sek · Tips på hur du själv kan påverka hur du mår och vad du orkar.
3 min 32 sek · Tips för att inte bli stressad av prestationskrav.
11 min · Få tips på vad du kan göra om du har ångest över dina betyg.
12 min · Kompisrelationer kan öka din motivation, men kan ibland vara jobbiga.
15 min · Vad kan man göra om man känner sig omotiverad i skolan?
10 min · Hur påverkas elevers vardag av regler i skolan?
6 min · Hur pratar man med nya personer och när vet man om man är vänner?
12 min · Tänk till snackar stress · Vad är egentligen panikångest och går det att få hjälp om man har det?
1 min 35 sek · Orka plugga · Vad innebär egentligen samtyckeslagen?
· 28 min · Dolt under ytan - syntolkat · Få råd om hur man kan hantera ungdomars kontakter på internet.
· 29 min · Jobbiga föräldrar · En lektion i hur vi pratar med våra barn om sex.
20 min · UR Samtiden - Livssyn och livsmod · Vad man kan göra för att hjälpa unga som mår psykiskt dåligt?
20 min · UR Samtiden - Aktuell forskning i psykiatri · En majoritet av patienterna har någon form av sömnstörning.
25 min · UR Samtiden - Allt du vill veta om att bli äldre · Hur kan vi förebygga psykisk ohälsa och självmord hos äldre?
7 min · UR Samtiden - Länsmuseerna berättar · Livet på sjukhuset var enformigt och patienterna hospitaliserade.
28 min · Dolt under ytan · Få tips på vad du kan göra om ditt barn har en diagnos.
20 min · UR Samtiden - Aktuell forskning i psykiatri · Om effektiva behandlingar och aktuell forskning.