series

series

Orka plugga - Må bra

Orka plugga om välmående och mental träning.

• Grundskola 7-9

• Pedagogiska frågor

Programbild

Jag har en fråga - måste jag byta om på idrotten?

Lär-mer-program2 min 12 sek

Om programmet

Vad gör man om man tycker det är jobbigt och pinsamt att byta om efter idrotten, men inte vill lukta svett hela dagen? Här kommer tips från några högstadieelever, till exempel kan man byta om på toaletten.

Ämnesord:: Idrottsundervisning, Pedagogik, Pedagogisk metodik, Personlig hygien, Skolan, Skolidrott, Undervisning

Produktionsår: 2026
Tillgänglig till: 30 juni 2030
Talat språk: Svenska
Undertexter: Engelska, Svenska, Arabiska, Franska

Dela programmet

Utbildningsnivå:: Grundskola 7-9
Ämne:: Pedagogiska frågor, Elevhälsa

Vi har för närvarande inget arbetsmaterial för detta program.

Läs mer om hur vi arbetar med pedagogik och arbetsmaterial

Förbered frukosten

5 min Lär-mer-programKom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.

Därför är det viktigt att sova

47 sek Lär-mer-programLär dig om hur hjärnan fungerar och vad sömn har för funktion.

Tips till dig som har svårt att sova

2 min 44 sek Lär-mer-programSov bättre genom regelbundna sömnvanor.

Hur du mår påverkar hur du presterar

2 min 32 sek FaktaprogramFörsök att hitta vad du är bra på så går det lättare att lära.

Hjärnans plasticitet

1 min 8 sek FaktaprogramOm hjärnan får anstränga sig blir den bättre.

Styrkefokus

3 min 23 sek FaktaprogramTänk på det du är bra på så blir det lättare att prestera.

Växande tankesätt

2 min 44 sek FaktaprogramTänk dig hjärnan som en muskel - om du tränar den blir den starkare.

Emotionell kompetens - träna på att hantera negativa känslor

6 min FaktaprogramHur vi mår påverkar vår förmåga att lösa problem.

Vad händer i hjärnan när du tränar

3 min 18 sek FaktaprogramVarför är träning bra för minnet och koncentrationsförmågan?

Elefanten och ryttaren - det tänkande och kännande jaget

3 min 28 sek FaktaprogramSå fungerar hjärnan när du ska fatta ett beslut.

Hantera negativa tankar

4 min 33 sek FaktaprogramHur kan man göra för att börja tänka mer positivt?

Motgångar och mindset

3 min 11 sek FaktaprogramSe dina motgångar och misslyckanden som ett tillfälle att lära.

I ditt huvud: Byta om

3 min 54 sek FaktaprogramByta om kan vara jobbigt - men de flesta har nog med sig själva.

I ditt huvud: Hinna i tid

2 min 45 sek FaktaprogramSer verkligen precis alla att du inte hann fixa dig i morse?

I ditt huvud: Högläsningen

2 min 58 sek FaktaprogramHögläsning inför klassen kan sätta fart på stressiga fantasier.

I ditt huvud: Redovisningen

3 min 52 sek FaktaprogramOm att bli stressad och inbilla sig saker när man ska ha redovisning.

I ditt huvud: Säga hej

3 min 26 sek FaktaprogramVi stressar ofta upp oss över saker som ingen annan lagt märke till.

Självförtroende

2 min 22 sek FaktaprogramHär kommer tips på hur du kan förbättra ditt självförtroende.

Krabbmentalitet

3 min 2 sek FaktaprogramHär får du tips om hur andras missunnsamhet kan hanteras.

Vägen till drömjobbet - mordutredare

4 min 48 sek FaktaprogramAtt tänka på framtiden och göra en plan kan få dig mer motiverad.

Så påverkar din mobil dig

5 min FaktaprogramAtt göra flera saker samtidigt gör oss mindre effektiva.

Varför blir vi stressade?

2 min 37 sek FaktaprogramStress är naturligt. Men det är skillnad på kortvarig och långvarig.

Sov dig smartare

4 min 17 sek FaktaprogramHjärnan behöver återhämta sig. Men hur hjälper du den bäst?

Att plugga lönar sig

1 min 47 sek FaktaprogramVill du tjäna pengar? Läs vidare och utbilda dig.

Energi och motivation - så mår du bättre

2 min 3 sek FaktaprogramKänns det som att du tappat all energi?

Känner du corona-oro?

1 min 7 sek FaktaprogramHär kommer några tips på hur man kan hantera sin oro.

Behåll energin under terminen

2 min 31 sek FaktaprogramTips på hur du får energin och motivationen att räcka hela terminen!

Så mår du bättre

3 min 50 sek FaktaprogramOm hur du kan må bättre och hänga med i skolan när du mår dåligt.

Ta vara på rasten

2 min 35 sek Lär-mer-programOm du är aktiv på rasten kommer du fokusera bättre och bli piggare.

Tips inför gymnasievalet

4 min 47 sek Lär-mer-programGymnasielever tipsar om hur du som går i nian kan tänka kring valet.

Återhämta dig från stress

2 min 29 sek Lär-mer-programTips på vad du kan göra för att varva ner och släppa stressen!

Tonårshjärnan

2 min 25 sek Lär-mer-programI tonåren händer det mycket i kroppen och hjärnan.

Sammanhållning gynnar alla

2 min 52 sek Lär-mer-programFå tips på hur du kan vara en bra kompis.

Vila upp dig på lovet

1 min 39 sek Lär-mer-programTips på vad du kan göra för att varva ner under lovet!

Hantera obehagliga bilder

2 min 40 sek Lär-mer-programHur kan man hantera obehagliga bilder från kriget i Ukraina?

Mindset för att lära bättre

2 min 49 sek Lär-mer-programVad är det som främjar ett dynamiskt mindset?

Få energin att räcka hela dagen

3 min 21 sek Lär-mer-programTips på hur du själv kan påverka hur du mår och vad du orkar.

Betyg och prestationskrav

3 min 32 sek Lär-mer-programTips för att inte bli stressad av prestationskrav.

Om betygsångest

11 min Lär-mer-programFå tips på vad du kan göra om du har ångest över dina betyg.

Om kompisgäng

13 min Lär-mer-programKompisrelationer kan öka din motivation, men kan ibland vara jobbiga.

Orka snacka om motivation

15 min Lär-mer-programVad kan man göra om man känner sig omotiverad i skolan?

Orka snacka om regler i skolan

11 min Lär-mer-programHur påverkas elevers vardag av regler i skolan?

Fråga fritt - kompisproblem

7 min Lär-mer-programHur pratar man med nya personer och när vet man om man är vänner?

Fråga fritt - hemmasittare

7 min Lär-mer-programHur får man tillbaka motivationen att gå till skolan?

Obehagliga bilder i sociala medier – psykologen tipsar

1 min 26 sek Lär-mer-programLär dig att hantera oro och rädsla av obehagliga bilder du har sett.

Strategier för att minska oro

1 min 4 sek Lär-mer-programTips för att lindra oro.

Vad menas med inrymning?

1 min 7 sek Lär-mer-programOm att komma i säkerhet vid hotfulla händelser.

Chilla på lovet

3 min Lär-mer-programTips för att bli ordentligt utvilad på lovet.

Mina föräldrar har så höga krav på mig

1 min 57 sek Lär-mer-programHur kan man hantera högt ställda krav från sina föräldrar?

Jag har en fråga - måste jag byta om på idrotten?

2 min 12 sek Lär-mer-programÄr det pinsamt att byta om efter idrotten? Här är några tips.