series

series

Orka plugga - Må bra

Orka plugga om välmående och mental träning.

• Grundskola 7-9

• Pedagogiska frågor

Programbild

Om betygsångest

Lär-mer-program11 min

Om programmet

Att känna sig stressad eller orolig över betygen i skolan är något som många kan känna igen sig i. Vi pratar med några elever i årskurs 8 om betygsångest. Om du känner press, ångest eller oro kring dina betyg finns det flera saker du kan göra för att du ska må bättre. Det kan till exempel vara att ta pauser i pluggandet. Göra något du mår bra av. Planera och strukturera upp ditt skolarbete. Ta stöd av en vuxen.

Ämnesord:: Betyg, Differentieringsproblem, Pedagogik, Pedagogisk psykologi, Studieteknik, Undervisning, Ångest hos barn, Ångest hos ungdomar

Produktionsår: 2024
Tillgänglig till: 30 juni 2028
Talat språk: Svenska
Undertexter: Svenska

Dela programmet

Utbildningsnivå:: Grundskola 7-9
Ämne:: Pedagogiska frågor, Betyg och bedömning, Elevhälsa

Vi har för närvarande inget arbetsmaterial för detta program.

Läs mer om hur vi arbetar med pedagogik och arbetsmaterial

Förbered frukosten

5 min Lär-mer-programKom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.

Därför är det viktigt att sova

47 sek Lär-mer-programLär dig om hur hjärnan fungerar och vad sömn har för funktion.

Tips till dig som har svårt att sova

2 min 44 sek Lär-mer-programSov bättre genom regelbundna sömnvanor.

Hur du mår påverkar hur du presterar

2 min 32 sek FaktaprogramFörsök att hitta vad du är bra på så går det lättare att lära.

Hjärnans plasticitet

1 min 8 sek FaktaprogramOm hjärnan får anstränga sig blir den bättre.

Styrkefokus

3 min 23 sek FaktaprogramTänk på det du är bra på så blir det lättare att prestera.

Växande tankesätt

2 min 44 sek FaktaprogramTänk dig hjärnan som en muskel - om du tränar den blir den starkare.

Emotionell kompetens - träna på att hantera negativa känslor

6 min FaktaprogramHur vi mår påverkar vår förmåga att lösa problem.

Vad händer i hjärnan när du tränar

3 min 18 sek FaktaprogramVarför är träning bra för minnet och koncentrationsförmågan?

Elefanten och ryttaren - det tänkande och kännande jaget

3 min 28 sek FaktaprogramSå fungerar hjärnan när du ska fatta ett beslut.

Hantera negativa tankar

4 min 33 sek FaktaprogramHur kan man göra för att börja tänka mer positivt?

Motgångar och mindset

3 min 11 sek FaktaprogramSe dina motgångar och misslyckanden som ett tillfälle att lära.

I ditt huvud: Byta om

3 min 54 sek FaktaprogramByta om kan vara jobbigt - men de flesta har nog med sig själva.

I ditt huvud: Hinna i tid

2 min 45 sek FaktaprogramSer verkligen precis alla att du inte hann fixa dig i morse?

I ditt huvud: Högläsningen

2 min 58 sek FaktaprogramHögläsning inför klassen kan sätta fart på stressiga fantasier.

I ditt huvud: Redovisningen

3 min 52 sek FaktaprogramOm att bli stressad och inbilla sig saker när man ska ha redovisning.

I ditt huvud: Säga hej

3 min 26 sek FaktaprogramVi stressar ofta upp oss över saker som ingen annan lagt märke till.

Självförtroende

2 min 22 sek FaktaprogramHär kommer tips på hur du kan förbättra ditt självförtroende.

Krabbmentalitet

3 min 2 sek FaktaprogramHär får du tips om hur andras missunnsamhet kan hanteras.

Vägen till drömjobbet - mordutredare

4 min 48 sek FaktaprogramAtt tänka på framtiden och göra en plan kan få dig mer motiverad.

Så påverkar din mobil dig

5 min FaktaprogramAtt göra flera saker samtidigt gör oss mindre effektiva.

Varför blir vi stressade?

2 min 37 sek FaktaprogramStress är naturligt. Men det är skillnad på kortvarig och långvarig.

Sov dig smartare

4 min 17 sek FaktaprogramHjärnan behöver återhämta sig. Men hur hjälper du den bäst?

Att plugga lönar sig

1 min 47 sek FaktaprogramVill du tjäna pengar? Läs vidare och utbilda dig.

Energi och motivation - så mår du bättre

2 min 3 sek FaktaprogramKänns det som att du tappat all energi?

Känner du corona-oro?

1 min 7 sek FaktaprogramHär kommer några tips på hur man kan hantera sin oro.

Behåll energin under terminen

2 min 31 sek FaktaprogramTips på hur du får energin och motivationen att räcka hela terminen!

Så mår du bättre

3 min 50 sek FaktaprogramOm hur du kan må bättre och hänga med i skolan när du mår dåligt.

Ta vara på rasten

2 min 35 sek Lär-mer-programOm du är aktiv på rasten kommer du fokusera bättre och bli piggare.

Tips inför gymnasievalet

4 min 47 sek Lär-mer-programGymnasielever tipsar om hur du som går i nian kan tänka kring valet.

Återhämta dig från stress

2 min 29 sek Lär-mer-programTips på vad du kan göra för att varva ner och släppa stressen!

Tonårshjärnan

2 min 25 sek Lär-mer-programI tonåren händer det mycket i kroppen och hjärnan.

Sammanhållning gynnar alla

2 min 52 sek Lär-mer-programFå tips på hur du kan vara en bra kompis.

Vila upp dig på lovet

1 min 39 sek Lär-mer-programTips på vad du kan göra för att varva ner under lovet!

Hantera obehagliga bilder

2 min 40 sek Lär-mer-programHur kan man hantera obehagliga bilder från kriget i Ukraina?

Mindset för att lära bättre

2 min 49 sek Lär-mer-programVad är det som främjar ett dynamiskt mindset?

Få energin att räcka hela dagen

3 min 21 sek Lär-mer-programTips på hur du själv kan påverka hur du mår och vad du orkar.

Betyg och prestationskrav

3 min 32 sek Lär-mer-programTips för att inte bli stressad av prestationskrav.

Om betygsångest

11 min Lär-mer-programFå tips på vad du kan göra om du har ångest över dina betyg.

Om kompisgäng

13 min Lär-mer-programKompisrelationer kan öka din motivation, men kan ibland vara jobbiga.

Orka snacka om motivation

15 min Lär-mer-programVad kan man göra om man känner sig omotiverad i skolan?

Orka snacka om regler i skolan

11 min Lär-mer-programHur påverkas elevers vardag av regler i skolan?

Fråga fritt - kompisproblem

7 min Lär-mer-programHur pratar man med nya personer och när vet man om man är vänner?

Fråga fritt - hemmasittare

7 min Lär-mer-programHur får man tillbaka motivationen att gå till skolan?

Obehagliga bilder i sociala medier – psykologen tipsar

1 min 26 sek Lär-mer-programLär dig att hantera oro och rädsla av obehagliga bilder du har sett.

Strategier för att minska oro

1 min 4 sek Lär-mer-programTips för att lindra oro.

Vad menas med inrymning?

1 min 7 sek Lär-mer-programOm att komma i säkerhet vid hotfulla händelser.

Chilla på lovet

3 min Lär-mer-programTips för att bli ordentligt utvilad på lovet.

Mina föräldrar har så höga krav på mig

1 min 57 sek Lär-mer-programHur kan man hantera högt ställda krav från sina föräldrar?

Jag har en fråga - måste jag byta om på idrotten?

Kommande avsnitt