Name: Må bra-tv : Sömn och återhämtning
Uploaded: 2025-02-03T01:00:00.000Z
Duration: 9 min 35 s
Description: Varför är sömn och återhämtning viktigt? Behöver barn verkligen sova mer än vuxna? Nadine, Liam och Hiromi delar med sig av tips för att varva ner. Gustaf pratar med Dr. Tracy om sömnens betydelse för både kropp och sinne och får tips på vad man kan göra för att sova bättre. Vi träffar Ingrid som håller på med meditation. Cezar testar avslappnande yoga.

Syntolkat

Dokumentär

Kortfilm

Drama

Vetenskap & teknik

Poddar

Hej Sverige

Svenskt teckenspråk

Språk

Reseprogram

Finska

Jiddisch

Meänkieli

Romani

Samiska

Må bra-tv

Sömn och återhämtning

Må bra-tv - syntolkat

Varför är sömn och återhämtning viktigt? Behöver barn verkligen sova mer än vuxna? Nadine, Liam och Hiromi delar med sig av tips för att varva ner. Gustaf pratar med Dr. Tracy om sömnens betydelse för både kropp och sinne och får tips på vad man kan göra för att sova bättre. Vi träffar Ingrid som håller på med meditation. Cezar testar avslappnande yoga.

Vad behöver vi människor för att må bra? Programledarna Hiromi, Nadine, Liam, Gustav och Cezar tar reda på det genom reportage, expertintervjuer och tester. Här tas ett helhetsgrepp om ordet välmående.

Serien ska inspirera till hälsofrämjande levnadsvanor genom att visa hur man med enkla medel i vardagen kan påverka sin hälsa. Den kopplar till Skolverkets läroplan i ämnena idrott och hälsa och biologi. Utgångspunkten är att fokusera på vad som bidrar till hälsa och välbefinnande i stället för att lyfta risker med och för ohälsa.

Varför är det så viktigt att röra på sig? Måste man svettas för att träningen ska räknas? Hiromi, Liam och Nadine delar med sig av enkla och praktiska tips för att få in mer rörelse och motion i vardagen. Gustaf snackar med Dr. Tracy om hur viktig rörelse och kondition är för både kroppen och sinnet. Vi träffar Alma som spelar framefotboll, och Cezar bestiger ett berg.

Fysisk aktivitet

Varför är det viktigt att vara ute i naturen? Och vad innebär allemansrätten? Liam, Nadine och Hiromi undersöker hur naturen påverkar vårt välmående och ger tips på enkla aktiviteter att göra ute i naturen. Gustaf träffar Felicia Dahlström från Friluftsfrämjandet som förklarar naturens positiva effekter på kropp och hälsa. Carl delar med sig av sitt svampintresse. Dessutom utforskar Cezar skogen med hjälp av ett naturbingo.

Naturen

Varför behöver vi äta? Vad är rutiner? Liam, Hiromi och Nadine utforskar varför kost och rutiner är viktigt och delar med sig av sina bästa mellistips. Gustaf träffar dietisten Linn Torstensson som förklarar tallriksmodellen och berättar vilken typ av mat vi behöver för att må bra. Isa delar med sig om hur hon hittar balansen mellan kost och rutiner för att prestera på topp när hon tränar taekwondo. Cezar testar att laga mellis av det som finns hemma i kylskåpet.

Kost och rutiner

Varför är det viktigt att umgås med andra? Hur gör man om man tycker att det är svårt att träffa nya vänner? Hiromi, Liam och Nadine utforskar hur sociala relationer påverkar våra känslor och ger tips på aktiviteter att göra tillsammans. Gustaf träffar forskaren Astrid Hultin Svensk som förklarar varför gemenskap är så betydelsefullt för vårt mående. Vi träffar Bonnie som berättar hur hon startade en egen käpphästklubb för att få nya vänner. Cezar testar att hälsa på 100 personer.

Sociala relationer

Varför är det viktigt med en bra hjärnhälsa? Nadine, Liam och Hiromi undersöker hur vi kan stärka våra hjärnor och tipsar om aktiviteter som kan ersätta skärmtid. Gustaf träffar forskaren Örjan Ekblom som förklarar hur rörelse och balanserad skärmanvändning bidrar till bättre hjärnhälsa. Simon berättar om sina intressen piano och fotboll. Dessutom ska Cezar utforska hur ett öppet tankesätt kan hjälpa oss att växa som personer.

Må bra-tv

Sömn och återhämtning

Om programmet

Pedagogiskt syfte

Lärarhandledning

Må bra-tv

Sömn och återhämtning

Om programmet

Pedagogiskt materialPedagogiskt syfteLärarhandledningArbetsmaterial

Pedagogiskt syfte

Lärarhandledning

Avsnitt