Name: Fatta familjen : Så får du bättre sömn
Uploaded: 2026-02-02T01:00:00.000Z
Duration: 54 min 44 s
Description: Har du svårt att sova? Kanske plågas du av insomningsbesvär eller ligger du klarvaken i vargtimmen?Psykologerna Björn Hedensjö och Malin Bergström delar med sig av sina bästa tips för att sova bättre och berättar om senaste forskningen kring sömn.

Syntolkat

Dokumentär

Kortfilm

Drama

Vetenskap & teknik

Poddar

Hej Sverige

Svenskt teckenspråk

Språk

Reseprogram

Finska

Jiddisch

Meänkieli

Romani

Samiska

Har du svårt att sova? Kanske plågas du av insomningsbesvär eller ligger du klarvaken i vargtimmen?Psykologerna Björn Hedensjö och Malin Bergström delar med sig av sina bästa tips för att sova bättre och berättar om senaste forskningen kring sömn.

Fatta familjen

Säsong 10. Föräldrarådgivning när det fungerar som sämst med dem du älskar mest. Experter svarar på lyssnarnas frågor om föräldraskapets allra svåraste utmaningar.

Bråk om föräldradagar och besvikelse över att inte känna sig prioriterad. Hur gör man när ansvarsfördelningen känns orättvis? Psykoterapeut Kalle Norwald och psykolog Stina Hindström coachar föräldrar som kämpar med att leva jämställt. Hur kan de få till ett bättre samarbete?

Hur delar vi lika på ansvaret för barnen?

Hur länge ska man kämpa för en relation och när är det dags att släppa taget? Psykolog Stina Hindström och psykoterapeut Kalle Norwald samtalar med lyssnare som står mitt i svåra familjekonflikter och som önskar att det vore annorlunda. Hur kan man komma vidare?

Familjerelationer som skaver

Att ha ett lite mer blygt och försiktigt barn kan ibland vara tålamodsprövande för oss föräldrar. Men hur mycket ska man egentligen pressa och pusha sitt barn framåt? Barnpsykolog Malin Bergström pratar med föräldrar som undrar vad som är ett lagom sätt att utmana sina blyga och försiktiga barn att göra sådant de inte vågar.

Försiktiga och blyga barn

Barnkalas som slutar i tårar och bästisar som plötsligt väljer någon annan. Hur stöttar man sitt barn när vänskap blir svårt? Psykologen Malin Bergström ger råd till föräldrar om hur barn kan hantera konflikter, besvikelser och känslan av att hamna utanför.

Hur stöttar jag mitt barn i kompisrelationer?

Vi riktar fokus på föräldrar som själva har en npf-diagnos och som upplever att funktionsnedsättningen påverkar vardagen med barn. När humöret svänger, impulskontrollen brister och tålamodet är kort är det lätt att börja tvivla på sin föräldraförmåga. Neuropsykologen Bo Hejlskov Elvén ger praktiska råd och strategier som underlättar i vardagen för föräldrar med adhd och autism.

Tips till dig som är förälder med en npf-diagnos

Att vänta på en npf-utredning innebär för många föräldrar att befinna sig i ett vakuum. Men det finns mycket du kan göra för ditt barn redan nu. Psykologerna Bo Hejlskov Elvén och Maria Bühler ger råd om hur man kan förhålla sig till väntan. Vad säger man till barnet? Och hur kan man stötta innan något besked finns?

I väntan på en npf-utredning

Att som förälder ha tålamod och att inte själv smittas av ilska är psykologen och forskaren Martin Forsters viktigaste råd till familjer som kämpar med mycket bråk och konflikter. Men det är lättare sagt än gjort - så hur gör man i praktiken? Psykologerna Martin Forster och Malin Bergström pratar med föräldrar som vill hitta sätt att nå fram till sina barn utan tjat och skäll.

Barn som provocerar och tänjer på gränserna

Vissa barn översköljs lätt av skam när något blir fel. Hur kan vi som föräldrar stötta barn som skäms, avdramatisera situationen och hjälpa dem att förstå att de inte är fel bara för att de gjort fel? Psykologerna Malin Bergström och Martin Forster pratar om barn som skäms efter utbrott, drar sig undan när de är ledsna eller blir hårda mot sig själva. Hur kan föräldrar bemöta barn utan att skamma?

Hjälpa barn att hantera skamkänslor

Psykolog Stina Hindström och beteendeveteare Petra Krantz Lindgren 
pratar om hur du som förälder kan undvika bråk och konflikter och sätta gränser på ett respektfullt sätt. De ger också konkreta perspektiv på hur du kan ta dig ur tjatets onda cirkel och hitta tillbaka till kontakten med ditt barn och få till ett bättre samarbete i vardagen. Programledare: Patti Hansén.

Gränssättning utan tjat och bråk

Hur mycket ska man som förälder lägga sig i när syskon bråkar? Och hur får man kontakt när barnen uppslukas av intensiv lek och bus? Beteendevetare Petra Krantz Lindgren och psykolog Stina Hindström hjälper föräldrar att navigera i olika vardagssituationer där det uppstår syskonkaos.

Syskonkaos

Så får du bättre sömn

Barnpsykolog Malin Bergström och psykolog Björn Hedensjö pratar med föräldrar om psykologisk motståndskraft och hur vi kan hjälpa våra barn att träna sin förmåga att möta och hantera utmaningar som uppstår i livet.

Hur lär vi våra barn att hantera motgångar?

Vissa barn kan försvinna in i fantasivärldar i timmar, medan andra snabbt ropar efter vuxnas uppmärksamhet. Varför är det så? Saknas fantasin, eller finns det andra förklaringar? Och när finns det anledning att bli orolig för ett barn som har svårt att skilja på fantasi och verklighet? Psykolog Bo Hejlskov Elvén och psykoterapeut Malin Lindholm svarar på föräldrars frågor om lek och barns fantasi.

Lek och fantasi

En viktig del av tonåren handlar om att barnen ska frigöra sig från sina föräldrar. Men hur förhåller man sig som förälder till det faktum att ens barn börjar ta mer och mer avstånd? Psykolog Bo Hejlskov Elvén och psykoterapeut Malin Lindholm pratar om tonårsutveckling och ger råd till föräldrar som upplever att de har kört fast i kommunikationen med sin tonåring.

Fatta familjen

Så får du bättre sömn

Om programmet

Pedagogiskt syfte

Fatta familjen

Så får du bättre sömn

Om programmet

Pedagogiskt material

Pedagogiskt syfte

Säsong 10

Säsong 9

Säsong 8

Säsong 7

Säsong 6

Säsong 5

Säsong 4

Säsong 3

Säsong 2

Säsong 1