Name: Zonen : Så lär jag mig självförsvar
Uploaded: 2026-02-10T01:00:00.000Z
Duration: 10 min 59 s
Description: Vad gör du om du blir överfallen? Tine får en chock när självförsvarsinstruktören Joen plötsligt genomför ett överraskningsangrepp – och tvingar fram snabba reaktioner. Med hjälp av övningar och självförsvarstips sätts både rädsla och mod på prov. Går det att lära sig slå tillbaka och ta sig ur en hotfull situation?

Syntolkat

Dokumentär

Kortfilm

Drama

Vetenskap & teknik

Poddar

Hej Sverige

Svenskt teckenspråk

Språk

Reseprogram

Finska

Jiddisch

Meänkieli

Romani

Samiska

Hur svårt är det egentligen att försvara sig mot ett överfall? Funkar virala hälsotrender? Och hur mycket påverkar dålig sömn oss på riktigt? Programledarna Tine. Laila och Sebastian sätter myter, föreställningar och sina egna gränser på prov. Med hjälp av experter, vänner – och ibland sin egen kropp som testperson – får vi svar på frågor många undrar över men få har testat i verkligheten. Följ med när Zonen tar sig an allt från träningsmyter till vardagsdilemman, ofta med helt oväntade resultat.

Vad gör du om du blir överfallen? Tine får en chock när självförsvarsinstruktören Joen plötsligt genomför ett överraskningsangrepp – och tvingar fram snabba reaktioner. Med hjälp av övningar och självförsvarstips sätts både rädsla och mod på prov. Går det att lära sig slå tillbaka och ta sig ur en hotfull situation?

Zonen

Så lär jag mig självförsvar

Vad krävs egentligen för att bli fotbollsproffs? Sebastian kastas in i fotbollsklubben FC Köpenhamns berömda läkarundersökning – samma test som superstjärnor som Thomas Delaney varit tvungna att klara av. Vi följer testerna och undersökningarna och möter dessutom Delaney. Han berättar hur det känns när man klarat av provet.

Klarar jag elitens läkarundersökning?

Vilka slangord gäller just nu, vilket godis älskar danskarna mest och vem har egentligen bäst koll på årets virala fenomen? Två lag möts i ett quiz om ungdomskultur och trender, med både oväntade frågor och fysiska utmaningar.

Vem kan mest om årets trender?

Nöttalg i ansiktet, chiafrövatten och rosmarinolja sprids över Tiktok och Instagram, men vad är bluff och vad fungerar faktiskt? Zonen testar olika hälsotrender och frågar experter om vetenskapen bakom. Resultaten blir både oväntade och underhållande.

Funkar årets största hälsotrender?

Hur jobbigt är det egentligen att ta hand om en bebis? Tine ställs inför föräldraskapets verkliga utmaningar med sömnbrist, ständigt ansvar och barnskrik dygnet runt. Vad händer med kroppen, humöret och kontrollen?

Mamma i 24 timmar

Gör mensvärk verkligen så ont som många säger? Med hjälp av en smärtsimulator utsätts Sebastian för samma smärta som många kvinnor tvingas stå ut med. Tillsammans med en forskare undersöker de vad som faktiskt händer i kroppen.

Smärtan män aldrig känner – mensvärk

Fyra clean eaters möter två allätare i en blufftävling om ultraprocessad mat och kostvanor. Vem lyckas övertyga de andra? Ett socialt experiment på gränsen mellan fusk, fakta och skratt.

Kan vi fejka clean eating?

Vad händer när du gör allt som sömnexperterna varnar för? Under två veckor plågar Laila sig själv med usla rutiner: nattliga energidrycker, skärmtid och stress. Hur reagerar kroppen och hjärnan?

Zonen

Så lär jag mig självförsvar

Om programmet

Pedagogiskt syfte

Zonen

Så lär jag mig självförsvar

Om programmet

Pedagogiskt material

Pedagogiskt syfte

Avsnitt