Name: Slappis : Räkna vid bäcken
Uploaded: 2022-06-06T00:00:00.000Z
Duration: 9 min 24 s
Description: Den här fantasiresan tar dig med till en porlande bäck. Det lugna ljudet från vattnet hjälper dig att slappna av och andas lugnt. Du får hjälp att behålla fokus genom att räkna tyst i ditt huvud. Samtidigt spänner du och slappnar av i olika delar av din kropp.

Följ med på en fantasiresa till den magiska skogen. Här är det lätt att känna sig trygg, slappna av och andas djupa lugna andetag. Under din resa möter du bland annat en blå hare, får känna doften av hundratals blommor och gå barfota i mjuk grön mossa.

Slappis

Den magiska skogen

Den här fantasiresan går till djungeln. Här träffar du mysiga lejon, pratiga papegojor och fiskar i fantastiska färger, som alla är snälla mot varandra. Här kan du vara trygg och du känner glädje och tacksamhet över alla djur du möter på din resa.

Vännerna i djungeln

Den här fantasiresan tar dig med till havet. Här möter du en sköldpadda som visar dig livet under vattenytan. Du vilar i den varma sanden och andas i takt med vågorna som slår mot strandkanten.

Äventyr i havet

Den här fantasiresan tar med dig till ett vinterland. Här är snön mjuk och fluffig och du andas frisk vinterluft. Även om det är vinter och snö så känner du en behaglig värme sprida sig i hela din kropp. Fantasiresan till vinterlandet ger dig massor av ny energi.

Vinterljuset

Den här fantasiresan tar dig med högt upp i himlen. Du färdas på ett moln hela vägen upp till ett högt berg. Uppifrån bergstoppen tittar du på den vackra utsikten och känner dig lycklig över vår vackra planet. En kortare resa med enkelt språk som lämpar sig också för de yngsta barnen.

Molnfärden

I den här fantasiresan får du följa med på en resa genom din egen kropp. Resan börjar nere i tårna och slutar vid ditt huvud. Du ligger helt stilla och blir guidad på en resa genom hela kroppen. Att uppmärksamma alla kroppsdelar och andas lugnt hjälper dig att slappna av. En lite längre fantasiresa som ger ökad kroppskännedom, vila och återhämtning.

En resa i kroppen

Den här fantasiresan tar dig med till en porlande bäck. Det lugna ljudet från vattnet hjälper dig att slappna av och andas lugnt. Du får hjälp att behålla fokus genom att räkna tyst i ditt huvud. Samtidigt spänner du och slappnar av i olika delar av din kropp.

Räkna vid bäcken

Den här fantasiresan tar dig med på en resa bland toner. Du lyssnar till ljuden inne i din kropp och sen till ljuden runt omkring dig. På samma gång över du koncentrationen, förmågan att lyssna och att fokusera.

Melodins resa

Den här fantasiresan tar dig med till färgernas land. Det är en plats där träden är röda, gräset är guldfärgat och där fåglarna glänser i silver. Färgerna gör dig glad och får dig att må bra.

Vila i regnbågens färger

Den här fantasiresan tar dig med till ett grönsaksland. Här finns en talande katt som berättar om humlor, bin och daggmaskar, som hjälper naturen att må bra. Katten berättar också att det går att så små frön av drömmar eller önskningar inuti sig själv.

Vi sår ett frö

Avslappningsprogram för förskolan. Varje program börjar med samma introduktion som följs av en fantasiresa. Den medvetna andningen är viktig och tillsammans med lugn musik och ljudeffekter får barnen hjälp att föreställa sig de olika platserna och miljöerna. I vissa program finns små kroppsliga rörelser, som hjälper barnen att öva kroppsmedvetenheten, och affirmationer som kan stärka självkänslan.

Serien hjälper barn att slappna av, på förskolan eller hemma. I förskolemiljö kan programmen användas under aktiv vila, eller i olika undervisningssituationer. Barnen blir medvetna om sin andning, förbättrar koncentrationen och övar kroppsmedvetenhet. Programmen utvecklar fantasin, reducerar stress och hjälper barnen att stärka sin självkänsla.

Öva medveten andning till lugn musik! Avslappningsövningar som tränar barnens fantasi och reducerar stress. För barn i åldern 4-6 år.

Slappis

Räkna vid bäcken

Om programmet

Pedagogiskt syfte

Lärarhandledning

Den magiska skogen

Vännerna i djungeln

Äventyr i havet

Vinterljuset

Molnfärden

En resa i kroppen

Räkna vid bäcken

Melodins resa

Vila i regnbågens färger

Vi sår ett frö

Liknande program

Naturen

Aron + rugby = sant

På båten

Den magiska skogen

Vi sår ett frö

Dans

Ridning

Drilling

Vid havet

Räkna vid bäcken

Slappis

Räkna vid bäcken

Om programmet

Pedagogiskt materialPedagogiskt syfteLärarhandledning

Pedagogiskt syfte

Lärarhandledning

Avsnitt

Den magiska skogen

Vännerna i djungeln

Äventyr i havet

Vinterljuset

Molnfärden

En resa i kroppen

Räkna vid bäcken

Melodins resa

Vila i regnbågens färger

Vi sår ett frö

Liknande program

Naturen

Aron + rugby = sant

På båten

Den magiska skogen

Vi sår ett frö

Dans

Ridning

Drilling

Vid havet

Räkna vid bäcken