Syntolkat

Dokumentär

Kortfilm

Drama

Vetenskap & teknik

Poddar

Hej Sverige

Svenskt teckenspråk

Språk

Reseprogram

Finska

Jiddisch

Meänkieli

Romani

Samiska

Varför är det viktigt att kunna slappna av och vila? Och vad händer i kroppen när man vilar? "Det skönaste med yogan är massagen och avslappningen på slutet av träningen", säger 11-åriga Elias Cederström. Vi träffar Elias och hans kompis Marcus Guthner som har tränat yoga en gång i veckan i flera år. Vi möter också Oskar Skatt som är naprapat, bland annat för AIK:s A-lag i fotboll. Han berättar vila är lika viktigt som att äta och träna när man håller på med idrott. Dessutom gör Hopp hopp tv:s tvillingsystrar Lisen och Jonna en egen relaxhörna.

Hopp hopp tv

Det är kul att röra på sig, man mår bra av det och det finns något för alla. Vi möter barn som presenterar sina egna sporter, lekar och aktiviteter, och även elitidrottare och andra experter som delar med sig av sin kunskap och erfarenhet. Varje program utgår från ett tema, som kondition, mat, sömn eller kroppskontroll, och är tänkta att inspirera elever och väcka lust till lek och rörelse. Tanken är att programmen ska fungera som diskussionsunderlag i undervisningen i idrott och hälsa och anknyter till Skolverkets kursplan för ämnet.

Vad är kondition? Varför behöver man kondition? Och hur gör man för att konditionen ska bli bättre? 
Vi möter Elias som är åtta år och tränar boxning i Höllviken BK. Han förklarar varför det är viktigt att ha bra kondition när man boxas. Vi möter också Nazanin Vaseghpanah från Hammarbys damfotbollslag, som berättar hur hon tränar för att orka spela på topp under en hel match. 
Tvillingarna Jonna och Lisen tränar sin kondition inför skoljoggen.

Kondition

Varför är det bra att ha kontroll på sin kropp? Hur kan man träna på det? Vi följer med Josefin och Rakel på klätterkurs. För att bli en bra klättrare krävs både balans och kroppskontroll. Det tränar tjejerna bland annat genom att klättra med förbundna ögon. Vi möter också Oskar Pitré, som är danslärare och tävlar i hiphopdansen locking. 
Tvillingsystrarna Jonna och Lisen gör balansövningar på studsmatta.

Kroppskontroll

Hur blir muskler starkare? Varför är det bra att träna musklerna? 
"Det är speciellt viktigt att vara stark i nacken när man brottas." Vi följer med 11-årige Samuel på brottningsträning. Vi träffar också Heidi Andersson från Ensamheten, flerfaldig världsmästare i armbrytning, som berättar hur hon tränar för att bli en av världens starkaste. 
Tvillingsystrarna Jonna och Lisen tränar styrketräning med sig själva som tyngder.

Styrka

Vad ska man äta för att man ska orka röra sig och må bra? 
Ett bra mellanmål innan träningen är ett måste för 10-åriga Henrik Jörlestam som tränar hockey fyra gånger i veckan. Vi träffar också Mats Broström som är kock åt herrlandslaget i fotboll. Han vet vad spelarna behöver äta för att göra sitt bästa på plan. 
Systrarna Jonna och Lisen kollar in kostcirkeln och äter sen upp den.

Varför är det viktigt med laganda? Hur kan man få spelarna i ett lag att känna sammanhållning? Och hur ska en bra lagkompis vara? 
Vi träffar Lovisa som är femton år och tränar curling i Örnsköldsvik CK. Vi följer med till curlinghallen och får veta hur Lovisa och lagkompisen Brigitte gör för att få en god stämning i laget. Vi möter också Tomas Åkerberg, från landslaget i rullstolsbasket, som delar med sig av sin erfarenhet av hur man får till en bra laganda. 
Systrarna Jonna och Lisen peppar varandra med hejaramsor.

Laganda

Hur gör man för att koncentrera sig? Varför är det bra att kunna, och varför är det så svårt ibland? 
Vi träffar Mira Leonard som är med i cirkusgruppen Ung Cirkör. När Mira och hennes akrobatkompis Esmeralda Nikolajeff gör sitt trapetsnummer fyra meter upp i luften måste koncentrationen vara total. Vi träffar tjejerna när de laddar inför en föreställning. Vi möter också Josefine Jälmestål som spelar goalball i landslaget. Goalball är en sport som inte tillåter en sekunds okoncentration. 
Systrarna Lisen och Jonna utmanar varandras koncentrationsförmåga.

Koncentration

Hur hänger känslor och rörelse ihop? Vilka olika känslor finns när man idrottar? Hur kan man få ut sina känslor när man rör på sig? 
Vi möter tioåriga Moa Lindholm som går på ridskola och älskar hästar. Speciellt gillar hon Poker, en ponny som alltid kan få henne på gott humör om hon är ledsen. Vi träffar också Klara Svensson, en av Sveriges bästa boxare, som berättar hur boxning kan vara ett sätt att lära sig kontrollera sina känslor. 
Systrarna Lisen och Jonna skjuter mål på varandra, något som gör dem både riktigt glada och riktigt sura!

Känslor

Vila

Varför måste man sova? Vad händer i kroppen när man sover? Och hur ska man göra för att sova gott? 
Vi följer med Linn Nyman, 7 år, och Vilma Hultman, 8 år, på gymnastikläger med övernattning. Det är första gången de åker på läger och sover borta och det är spännande när det blir natt! Vi möter också sömnforskaren Arne Lowden på Karolinska Institutet som förklarar varför man måste sova och vad som händer i kroppen på natten.

Sömn

Hur gör man för att våga pröva något som man är rädd för? Och hur känns det när man har klarat en utmaning? Vi möter David och Emrik som berättar om att våga och känslan att övervinna sin rädsla när de tränar simhopp. "När jag gick i ettan trodde jag aldrig att jag skulle våga hoppa sådana hopp som jag gör idag" säger David . Vi möter också Lina Skoglund, en av Sveriges bästa downhillcyklister. Hon berättar hur hon övervinner sin rädsla att kasta sig ut för en ny brant. Tvillingsystrarna Jonna och Lisen tränar på att nicka, något som också kräver mod.

Hopp hopp tv

Vila

Om programmet

Pedagogiskt syfte

Lärarhandledning

Hopp hopp tv

Vila

Om programmet

Pedagogiskt materialLärarhandledning

Pedagogiskt syfte

Lärarhandledning

Avsnitt